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篮球培训班教案

发布者:lovebet爱博-lovebet官网-爱博体育app 浏览42次 【2019-09-16 04:36:34】

  篮球培训班教案_其它考试_资格考试/认证_教育专区。第 1 课时 一、课的内容 1、熟悉球性、控制球练习 2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑) 3、学习原地运球技术(高运球、低运球) 4、学习原地单手肩上投篮技术 二、课的目的与任务 1、初

  第 1 课时 一、课的内容 1、熟悉球性、控制球练习 2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑) 3、学习原地运球技术(高运球、低运球) 4、学习原地单手肩上投篮技术 二、课的目的与任务 1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法 2、基本掌握移动技术的动作方法 3、基本掌握原地高、低运球的动作方法 4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法 三、准备部分(15 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、提出篮球实践课学习要求 三、宣布本次课的内容和任务 四、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节(8X8 拍/节) (三)原地熟悉球性、控制球练习 教学任务:初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。 1、胸前指拨球 30 次 2、单、双手抛接球 20 次 3、腰、膝绕环 10 次 4、胯下抛接球 10 次 5、胯下绕 8 字 20 次 6、前踢腿腿下交接球 8X8 次 组织教学法: 一、集合队形 要求:整队快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。 二、准备活动 (一)学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 (二)原地体操队形,依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节 练习要求:充分活动开身体的各关节。 (三)原地体操队形,一人一球进行练习 练习要求: 1、按要求认线、努力控制好球,减少失误球的次数 四、基本部分(60 分钟) 教学内容: 一、学习移动技术(25 分钟) (一)教学任务:基本掌握移动技术的动作方法 (二)概念:移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各 种脚步动作的总称。 (三)动作方法与要点: 1、基本站立姿势: 动作方法:两脚前后或左右开立,距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间,略收腹含胸,屈 肘,两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同,两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心,含胸, 两臂张开。 动作要点:屈膝、降低重心,抬头,目光注视全场。 2、起动 动作方法:按基本姿势站立,向前起动时上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用力蹬地,另一 只脚迅速向前跨出。向侧起动时,向起动方向一侧移动重心,上体迅速转向起动方向,异侧脚 用力蹬地,同时脚尖转向起动方向,并向起动方向跨出。 动作要点:移重心,猛蹬地,快跨步,快频率。 3、变速跑 动作方法:跑动中加速时,上体微前倾,用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同时用力摆臂。 减速时,步幅适当增大,上体直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,从而降低跑速。 动作要点:加速时,上体前倾,步频加快,蹬跨有力。减速时,上体稍直起,步幅加大控制速 度。 4、变向跑 动作方法:从右向左变向时,最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时脚尖稍内扣,迅速屈 膝,腰部随之左转,上体向左前倾,移重心,左脚向前方跨出,然后加速前进。 动作要点:变向时,前脚掌内侧用力蹬地,另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。 5、侧身跑 动作方法:在跑动时,头部和上体转向侧面或有球的一侧,脚尖朝着跑动方向。跑动时,既要 保持奔跑速度,又要保持身体平衡,双手自然放在腰侧,密切注意观察场上情况。 动作要点:上体自然侧转,脚尖朝跑动方向,眼睛平视,随时准备接球。 二、学习运球技术 (一)教学任务:基本掌握原地高、低运球的动作方法。 (二)动作方法 1、原地高运球 动作方法:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。运球手臂自然弯曲,以肘关节 为轴,用手按拍球的正上方,球的落点在身体侧前方,球的反弹高度在腰、胸之间。动作要点: 手按拍球的部位正确,手脚配合协调。 2、原地低运球 动作方法:两膝深屈,降低重心,上体前倾,用上体和腿保护球。同时,手短促地按拍球,球 的反弹高度在膝关节以下,以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球,拍球的部位在球的正上 方。 动作要点:重心降低,上体前倾,按拍球短促有力。 三、学习原地单手肩上投篮(20 分钟) (一)教学任务:初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。 (二)动作方法与要点 动作方法:以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指 与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目 视篮球。两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂 向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间, 身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。 动作要点:上下肢协调用力,抬肘伸臂充分,手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出,中、食指 控制方向。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解移动的概念、分类、运用 3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变 向跑、侧身跑的动作方法 4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法 5、讲解动作要点 (二)练习方法 1、基本站立姿势练习。 学生成两列横队进行练习。约 3 分钟 练习要求:基本姿势自然、正确。 2、起动练习。学生在端线成二列横队,听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑 练习。 练习要求:起动时抬头向前看,蹬地有力起动快。 3、变速跑。在端线成二列横队,听教师口令一、二排分别做起动后变速跑练习 练习要求:变速明显,动作正确。 4、在端线后成二列横队站好,分两组练习变向跑。 练习要求:变向突然,蹬地跨步快。 5、侧身跑。在端线后成二路纵队,二人一组沿两边线练习侧身跑。 练习要求:自然向前跑动;注意观察场上情况。 (三)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的错误,采用集体和个人纠正方法。 二、教学步骤: (一)讲解与示范: 1、讲解队形(略) 2、讲解运球技术的概念、分类、运用 3、讲解高、低运球的动作方法 4、完整示范高、低运球的动作方法 5、讲解动作要点 (二)练习方法 1、学生两排成体操队形,练习原地左、右手高运球;各 40 次。 练习队形同讲解示范队形。 2、学生两排成体操队形,练习原。地左、右手低运球,各 40 次。 练习队形同讲解示范队形。 练习要求:基本上掌握原地高、低运球的动作方法。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:运球低头;运球时重心高;运球手法不正确。 2、纠正方法:反复模仿正确动作;看教师手势运球;随时根据学生练习和掌握动作的情况,针 对易出现的错误,采用集体和个人纠正。 三、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用 3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。 4、完整示范原地单手肩上投篮动作方法。 5、讲解动作要点 (二)练习方法 1、原地徒手模仿投篮动作。次数为 20 次/人。 练习要求:体会投篮手法和用力过程。 2、两人一组,相距 3-4 米对投。 练习要求:体会投篮手法和身体协调配合。3、一人一球在罚球线投篮练习。 练习要求:体会动作方法,基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误: 持球手法不正确;肘关节外展;身体配合不协调。 2、纠正方法:重复讲解、示范投篮动作要点;反复模仿正确投篮技术动作;语言信号提示学生 “抬肘、伸臂、压腕” 。并随时根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的错误,采用集体 和个人纠正。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。 组织教学法: 一、体操队形原地两人一组互相帮助放松 二、成集合队形进行小结 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 第 2 课时 一、课的内容 1、复习运球技术 2、继续学习移动技术(急停、转身) 3、继续学习原地单手肩上投篮技术 4、学习原地双手胸前传接球技术 二、课的目的与任务 1、进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术 2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点 3、初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点 三、准备部分(15 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)原地徒手操(4*8) 第一节 头部运动;第二节 伸展运动;第三节 扩胸运动;第四节 腿运动;第六节 腹背运动;第七节 第八节 原地活动各关节 (三)行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 压腿 体侧运动;第五节 踢 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 5、前踢腿腿下交接球 组织教学法: 一、集合队形: 要求:集合快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点; 二、准备活动 (一)练习方法:学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 (二)练习方法:原地体操队形,听教师口令练 练习要求:认真,充分活动开身体。 (三)练习方法:端线后两列纵队,一人一球慢跑中进行练习 练习要求:手脚协调配合,速度由慢到快。 四、基本部分(60 分钟) 教学内容: 一、复习运球技术(10 分钟) (一)教学任务:进一步掌握原地运球技术 (二)教学重点:正确的运球手法 二、继续学习移动技术(15 分钟) (一)教学任务:基本掌握急停、转身技术的动作方法。 (二)动作方法与动作要点 1、跳步急停 动作方法:跑动中用单脚或双脚起跳,使双脚稍有腾空。上体稍后仰,两脚平行或前后落地 (略宽于肩)形成进攻基本站立姿势。 动作要点:落地时动作轻盈,身体在空中稍向任何一个方向自然侧转,以缓和前冲速度。落 地后迅速降低重心,保持身体平衡。 2、跨步急停 动作方法:急停时先向前跨出一大步,用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面,降低重心, 身体稍后仰。第二步落地的同时,两膝深屈并内扣,身体稍侧转,两脚尖自然转向前方向, 前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力,上体稍后仰,两臂屈肘自然张开,然后上体迅速 自然前倾帮助控制身体平衡。 动作要点:第一步要用脚步外侧着地,微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速 度,屈膝降低重心,腰胯用力。3、前转身 动作方法: 移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。转身时,中枢脚前掌用力碾地,移动 脚蹬地并迅速跨步,同时转腰转肩并保持身体平衡。 动作要点:转体蹬跨有力,重心迅速转移,跨步后降低重心,不要起伏。 三、继续学习原地单手肩上投篮技术(20 分钟) (一)教学任务:进一步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。 (二)教学重点:伸臂、压腕、拨指动作。 四、学习原地双手胸前传接球技术(20 分钟) (一)教学任务:初步掌握原地双手胸前传接球动作方法。 (二)动作方法与动作要点 1、双手胸前传球 动作方法:双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧,身体成基本站立姿势,眼平视传球 目标。传球时,后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压, 食、中指用力拨球并将球传出,球出手后,两手向下略向外翻。 动作要点:持球动作正确。用力协调连贯,食、中指拨球。 2、双手胸前接球 动作方法:两眼注视来球,两臂迎球伸出,双手五指自然张开,两拇指相对成八字形,其余 手指向前伸出,两手成半圆形。当手指触球时,双手将球握住,两臂顺势屈肘后引缓冲来球 的力量,两手持球于胸腹之间,成基本站立姿势。 动作要点:伸臂迎球,收臂后引缓冲,握球于胸腹之间,动作连贯一致。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)练习方法 1、原地体操队形,分别练习左、右手高、低运球。 2、看教师手势,报数运球。 练习要求:运球手法正确,抬头运球。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现运球时手心未空出的错误,采用个别纠正。 二、教学步骤: (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解急停、转身技术的概念、分类和运用。 3、讲解急停、转身技术动作方法。 4、完整示范急停、转身技术的动作方法。 5、讲解动作要点 (二)练习方法 1、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跳步急停到另一端线、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。练习队形同练习 一。 练习要求:动作正确,控制好身体重心停稳。 3、 学生两排成体操队形,练习原地前、后转身。 练习队形同练习一 练习要求:蹬跨有力,转身时保持重心平衡。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误: 急停时重心前移;转身时身体上下起伏,重心不稳。 2、纠正方法;教师正确的示范,学生练习中语言提示。 三、 教学步骤 (一)练习方法 1、原地模仿投篮动作练习。 练习要求:体会正确的投篮动作。 2、学生分成两组,一人一球分别在罚球线后练习原地单手肩上投篮。 练习要求:进一步改进投篮技术动作。 四、教学步骤: (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解双手胸前传、接球技术的概念、分类、运用 3、讲解双手胸前传接、球技术的动作方法。 4、完整示范双手胸前传、接球技术的动作方法。 5、讲解双手胸前传、接球技术要点 (二)练习方法 1、学生原地自抛自接球 练习要求:体会接球的正确手法。 2、两人一组一球,相距 3-4 米对传 练习要求: 1、持球及接球的手法要正确 2、注意传球时肘关节不要外展 3、传、接球动作基本正确。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误: 持球动作不正确;肘关节外展;身体配合不协调。接球时;两手未成半圆形。 2、纠正方法: 重复讲、示投篮动作要点;反复练习正确传球技术动作;针对易出现的错误,采用正误对比 进行纠正。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 组织教学法: 一、体操队形原地两人一组互相帮助放松 二、上课队形小结 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 第 3 课时 一、课的内容 1、复习移动技术 2、复习原地双手胸前传接球技术 3、复习原地单手肩上投篮技术 4、学习行进间运球技术 二、课的目的与任务 1、进一步掌握进攻移动技术 2、初步掌握原地双手胸前传接球技术和原地单手肩上投篮技术 3、初步掌握行进间运球技术 三、准备部分(15 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)持球操(4*8) 1、持球振臂运动; 2、持球体转运动 3、持球踢腿运动; 4、持球腹背运动 5、持球压腿运动 (三)行进间熟悉球性练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、头、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 5、前踢腿腿下交接球 组织教学法: 一、集合队形: 要求:队伍快、静、齐;球有顺序地放在场外指定地点。 二、准备活动 (一)练习方法: 学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 (二)练习方法: 原地体操队形,听教师口令练习持球操。 练习要求:认真,充分活动开身体。 (三)练习方法: 端线后两列纵队,一人一球慢跑中进行练习。 练习要求:手脚协调配合;速度由慢到快,练习中不掉球。 四、基本部分(60 分钟) 教学内容: 一、复习移动技术(10 分钟) (一)教学任务:进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。 (二)教学重点:控制身体重心的平衡和变化。 1、急停:跳步急停、跨步急停 2、转身:前转身、后转身 3、移动综合技术 二、复习原地双手胸前传接球技术(10 分钟) (一)教学任务:进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。 (二)教学重点:传接的手法 三、复习原地单手肩上投篮技术(10 分钟 (一)教学任务:进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法。 (二)教学重点:投篮手法和全身协调用力 四、学习行进间运球技术(行进间高、低运球) (30 分钟) (一)教学任务:基本掌握行进间运球技术。 (二)教学重点:拍按球的部位和身体的协调配合。 1、行进间高运球 2、行进间低运球 组织教学法: 一、集合队形: 要求:队伍快、静、齐;球有顺序地放在场外指定地点。 二、准备活动 (一)练习方法:学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 (二)练习方法:原地体操队形,听教师口令练习持球操。 练习要求:认真,充分活动开身体。 (三)练习方法:端线后两列纵队,一人一球慢跑中进行练习。 练习要求:手脚协调配合;速度由慢到快,练习中不掉球。一、教学步骤 (一)练习方法 1、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跳步急停到另一端线、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。练习队形同上。 练习要求:动作正确,控制好身体重心,停稳。 3、学生两排成体操队形,练习原地前、后转身。练习队形同上。 练习四: 学生两排成体操队形,慢跑中接自抛球练习急停前、后转身。 练习要求:蹬跨有力,转身时保持平衡。 (二)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:急停时重心前移;转身时身体上下起伏,重心不稳。 2、纠正方法:学生多练习,学生练习中语言提示。 二、教学步骤 (一)练习方法 1、学生原地自抛自接球 练习要求:进一步体会接球正确手法。 2、两人一组一球,相距 3-4 米对传练习 练习要求:动脑练习,熟练掌握双手胸前传接球技术动作方法。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的错误,采用个别纠正。 三、教学步骤 (一)练习方法 1、学生一人一球,相距 3-4 米对投练习 2、学生分成两组,一人一球分别在罚球线练习原地单手肩上投篮。 练习要求: 进一步改进投篮技术动作。 四、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解行进间高、低运球技术的运用。 3、讲解行进间高、低运球技术动作方法。 4、完整示范行进间高、低运球技术的动作方法。 5、讲解行进间高、低运球动作要点。 (二)练习方法 1、学生一人一球,原地练习高、低运球 练习要求:提高原地控制球的能力 练习二:学生分成两组,一人一球分别站在端线上,听教师口令向前慢跑分别练习行进间高、 低运球。 练习要求:抬头运球,拍按球的部位正确,全身配合协调。 (三)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现拍按球部位不正确的错误,采用集体或个别纠 正。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、本课小结 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 组织教学法: 一、两人一组原地互相帮助放松 二、上课队形小结 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 第 4 课时 一、课的内容 1、复习行进间运球技术 2、学习移动技术(滑步、撤步) 3、学习行进间单手肩上投篮技术 4、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术 二、课的目的与任务 1、提高行进间运球技术; 2、基本上掌握滑步、撤步的动作方法; 3、初步掌握行进间单手肩上投篮技术; 4、基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法; 5、进行集体主义和勤学苦练的学风教育。 三、准备部分(15 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 (三)各种运球练习 1、原地高、低运球 2、原地前后推拉运球 3、原地体前换手运球 4、原地绕体运球 5、行进间高运球 6、行进间低运球 7、行进间绕圆运球 组织教学法: 一、集合队形 要求:队伍快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。 二、准备活动 (一)学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈。 (二)原地体操队形,分别活动身体的各关节。 练习要求:认真,充分活动开身体。 (三)练习队形:体操队形 练习方法:两列横队,学生 1 人 1 球进行练习。 练习要求:手脚协调配合;速度由慢到快,练习中不掉球。 四、基本部分(60 分钟) 教学内容: 一、复习行进间运球技术(10 分钟) (一)教学任务:提高行进间运球技术。 (二)教学重点:球的控制,全身配合协调。 1、行进间高运球 2、行进间低运球 3、行进间高、低运球 二、学习移动技术(滑步、撤步) (10 分钟) (一)教学任务:基本上掌握滑步、撤步的动作方法。 (二)概念、动作方法与动作要点 滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。 侧滑步动作方法: 两脚平行站立,两膝较深弯曲,上体略前倾,两臂侧伸。向左侧滑步时,左脚向左迈出同时, 右脚蹬地滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离,左脚继续跨出。 动作要点:侧滑步时,要保持屈膝低重心的姿势,身体不要上下起伏,两腿不要交叉,重心 保持在两腿之间,两眼注视对手。 前滑步动作方法: 两脚前后站立,向前滑步时,前脚向前迈出一步,着地的同时,后脚紧随着向前滑动,保持 前后开立姿势,注意屈膝降低重心。 动作要点:前滑步时,保持屈膝降低重心,身体不要上下起伏,前脚同侧臂上举另一臂侧下 张开。 后撤步动作方法: 做后撤步时,用前脚的脚前掌内侧蹬地,同时腰部用力向后转动,后脚碾蹬地面,前脚快速 后撤,紧接滑步调整防守位置。 动作要点:前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛,后撤角度不宜过大,身体不要起伏。 后撤步动作方法: 做后撤步时,用前脚的脚前掌内侧蹬地,同时腰部用力向后转动,后脚碾蹬地面,前脚快速 后撤,紧接滑步调整防守位置。 动作要点:前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛,后撤角度不宜过大,身体不要起伏。 三、学习行进间单手肩上投篮技术(20 分钟) (一)教学任务:初步掌握行进间单手肩上投篮技术。 (二)动作方法与要点 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步的同时接球,接着迅速用左脚蹬地起跳,右 脚屈膝上抬,双手举球于右肩前上方,腾空后,上体稍后仰,当身体跳到最高点时,右臂向 前上方伸展,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。 动作要点:节奏清楚,起跳充分,举球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯,用力适度。 四、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术(20 分钟) (一)教学任务: 基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法。 (二)动作方法与要点 1、单手肩上传球动作方法: 双手持球于胸前,两脚平行开立,右手传球时,左脚向传球方向跨出半步,右手靠左手指拨 送球的力量将球引至右肩侧上方,右肩关节引展,大小臂自然弯曲,手腕稍后屈,持球的后 下方,左肩对着传球方向,重心落至右脚上。传球时,右脚蹬地发力同时转体带动上臂,以 肘领先前臂,手腕前屈,食、中、无名指用力拨球将球传出。 动作要点:自上而下发力,蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作连贯。 2、双手胸前反弹传球动作方法: 基本上同双手胸前传球。不同点是球飞行的路线是折线,球的击地点一般是在距离接球人三 分之一地方。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)练习方法 1、学生一人一球,两排站立于端线,慢速中练习行进间高运球。 2、学生一人一球,两排站立于端线,慢速中练习行进间低运球。 3、学生一人一球,两排站立于端线,中速练习行进间高、低运球。左右手交替进行。 练习要求:控制好球,全身配合协调。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现拍按球部位不正确等错误,采用个别纠正。 二、教学步骤: (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解滑步、撤步技术的概念、分类和运用 3、讲解滑步、撤步技术动作方法 4、完整示范滑步、撤步技术的动作方法 5、讲解滑步、撤步动作要点 (二)练习方法 1、侧滑步。学生分两排,成体操队形站立于端线,听教师口令练习。 练习要求:低重心,滑步时身体不起伏。 2、前滑步。学生分两排,成体操队形站立于端线,听教师口令练习前滑步。练习队形同上。 练习要求:屈膝降重心,滑步时身体不起伏。 3、学生分两排,成体操队形站立于端线,听教师口令练习后滑步。练习队形同上。 练习要求:屈膝降重心,滑步时身体不起伏。 4、后撤步 学生分两排,成体操队形站立于端线,听教师口令练习。 练习要求:前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误: 滑步时重心高;身体上下起伏。 2、纠正方法;学生多练习,学生练习中教师语言提示。 三、教学步骤: (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解行进间单手肩上投篮技术的概念、和运用 3、讲解行进间单手肩上投篮技术动作方法 4、完整示范行进间单手肩上投篮技术动作方法 5、讲解行进间单手肩上投篮技术动作要点 (二)练习方法 1、行进间单手肩上投篮脚步动作练习 (1)小碎步走,徒手体会跨步接球起跳举球动作 (2)慢跑中练习跨步,起跳动作 (3)自己抛接球,练习跨步接球后起跳举球 (4)慢速中运球完成跨步、起跳和举球投篮动作 练习要求:初步学会行进间单手肩上投篮脚步动作。 2、行进间单手肩上投篮手法练习 (1)徒手模仿投篮练习 (2)持球距篮 3 米,上左脚起跳举球投篮 (3)慢跑徒手模仿行进间单手肩上投篮动作 练习要求:体会行进间单手肩上投篮的动作方法 (4)接固定球上篮 练习要求:跨步接球和举球的动作正确 练习五:运球上篮 练习要求:运好球,不走步,初步掌握行进间单手肩上投篮的动作方法 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误: 上篮时,上下肢配合不协调,控制球能力差。 2、纠正方法;重复讲示上篮的动作要点,多做徒手和持球的练习。 四、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形; 2、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术的名称、分类和运用; 3、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术动作方法 4、完整示范单手肩上传球、双手反弹传 球技术动作方法 5、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术动作要点 (二) 练习方法 1、两人一组一球,相距 5-6 米进行单手肩上传球。 练习要求:引球动作正确,蹬地用力,挥臂扣腕动作连贯。 2、两人一组一球,相距 5-6 米进行双手胸前反弹传球,练习队形同上 练习要求:传球用力在球的后上方,球的击地点准确。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:传球时没有蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作。 2、纠正方法;学生两人一组,一人对墙传球,另一人纠正动作。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、本课小结 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 组织教学法: 一、沿篮球场慢跑放松 二、按上课队形进行小结 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 第 5 课时 一、课的内容 1、复习移动技术和行进间单手肩上投篮技术; 2、学习行进间变向运球和运球急停急起技术; 3、学习行进间双手胸前传接球技术。 二、课的目的与任务 1、提高移动技术和改进行进间单手肩上投篮动作; 2、基本上掌握行进间变向运球和运球急停急起的动作方法; 3、初步掌握行进间双手胸前传接球技术; 4、初步掌握行进间双手胸前传接球技术。 三、准备部分(20 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、宣布本次课的内容和任务 三、游戏:沿线运球追逐 四、四角传接球练习 组织教学法: 一、集合队形 要求:队伍快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。 二、准备活动 (一)学生一路纵队绕篮球场慢跑 5 圈 (二)原地体操队形,分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。 练习要求:认真,充分活动开身体。 (三)游戏方法:学生一人一球,分散站在球场的各条线上,游戏开始,一人运球去追逐其 他在线上的运球人,追到就交换。 规则:只准沿线运球 (四)学生分四组站在四角进行练习。 要求:充分活动开身体。 四、基本部分(55 分钟) 教学内容: 一、复习移动技术(10 分钟) (一)教学任务:提高移动技术。 (二)教学重点:重心控制,全身配合协调。 二、复习行进间单手肩上投篮技术(20 分钟) (一)教学任务:进一步掌握动作方法 (二)教学重点;控制球能力,投篮手法,手脚配合。 三、学习行进间变向运球和运球急停急起技术(20 分钟) (一)教学任务:初步掌握行进间单手肩上投篮技术(二)动作方法与要点 1、变向运球动作方法: 运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧运球,当对手向左侧移动时,突然向右侧变向, 用右手按拍球的右侧上方,同时,右脚向左前方跨出,用肩、腿、上体挡住对手,接着迅速 换左手按拍球的后上方,从对方的右侧运球超越对手。换手时,球要低,动作要快。 动作要点:变向时重心降低,转体探肩,蹬跨突然,快速用力,换手变向后加速要快。 2、运球急停急起动作方法: 利用跨步急停动作,用手按拍球的前上方,变为暂时的原地运球,用臂、身体和腿部保护球; 急起时,身体重心迅速前移,后脚用力蹬地跨出,同时用手按拍球的后上方,推球前进。 动作要点:重心转移快,脚蹬、抵地要有力,按拍球部位要正确,手、脚身体协调一致 四、学习行进间双手胸前传接球技术(15 分钟) (一)教学任务:初步学会行进间双手胸前传接球技术 1、行进间双手胸前传球动作方法: 手上动作基本同原地双手胸前传接球。脚步动作是在跑动中,跨步接球,上步传球,球的落 点在接球同伴前一步远。 动作要点: 侧身移动,跨步接球,上步传球,动作协调。 2、行进间双手胸前接球动作方法: 基本同原地双手胸前接接球的动作方法。 动作要点: 迎——迎球伸臂; 引——手触球后引,缓冲球的力量; 收——收球于胸前。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)练习方法 1、滑步,学生分两组站立于端线,听教师口令练习前、侧滑步。 练习要求:重心低,滑步快。 2、侧身跑,学生两排站立于端线,两人一组中速练习。 练习要求:上体侧转,脚尖向跑动方向,两眼观察,随时准备接球。 3、转身,学生成两排体操队形听教师口令练习原地前、后转身。 练习要求:蹬跨有力,转身时保持重心平衡。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现重心高错误采用个别纠正。 二、教学步骤 (一)练习方法 学生分两组,半场运球上篮。 练习要求:控制好球,投篮动作正确。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现投篮动作不正确等错误,采用个别纠正。 三、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形: 2、讲解行进间变向运球和运球急停急起的运用。 3、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作方法。 4、完整示范行进间变向运球和运球急停急起的动作方法。 5、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作要点。 (二) 练习方法 1、变向换手运球学生分成两组,站立于端线,练习行进间变向换手运球。 练习要求:重心低,转体探肩,蹬地有力,变向换手后加速。 2、学生分两组,站立于端线,练习运球急停急起。练习队形同上 练习要求:按照动作方法体会,停要稳,起动要快。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:运球时低头;拍按球的部位不正确。 2、纠正方法;看教师手势运球,设置障碍架反复进行练习。 四、教学步骤: (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解行进间双手胸前传接球技术的分类和运用。 3、讲解行进间双手胸前传接球技术的动作方法。 4、完整示范行进间双手胸前传接球技术的动作方法。 5、讲解行进间双手胸前传接球技术的动作要点。 (二)练习方法 1、迎面上步传接球练习,学生分成两组,相距 5—7 米面对站立,在慢跑中练习上步传接球。 练习要求:体会移动中传球时的脚步动作。 2、直线跑动传接球,学生分两组,站立于端线,两人一球进行全场行进间双手胸前传接球练 习。 练习要求:传球手脚配合协调,不走步。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:传球时未侧身跑、动作不协调,走步。 2、纠正方法;学生多进行正确动作的模仿练习。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、本课小结 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 组织教学法: 一、原地放松练习 二、上课队形小结 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容 第 6 课时 一、课的内容: 1、复习行进间变向运球和运球急停急起技术; 2、复习行进间双手胸前传接球技术; 3、学习原地交叉步持球突破技术; 4、学习原地跳起单手肩上投篮技术。 二、课的目的与任务: 1、进一步掌握行进间变向运球、急停急起和行进间双手胸前传接球动作方法; 2、初步掌握原地交叉步持球突破技术; 3、初步掌握原地跳起单手肩上投篮技术。 三、准备部分(20 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、宣布本次课的内容和任务 三、游戏:传球比赛 目的:提高快速移动中的传接球能力和视野。 游戏方法:半个篮球场,全体人员分为人数相等的两队,攻方在场内运用各种传球移动。守 方可以断球后转进攻。在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。 组织教学法: 一、集合队形 要求:队伍快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。 二、准备活动 (一)练习方法:学生一路纵队绕篮球场慢跑 5 圈 (二)练习方法:原地体操队形,分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。 练习要求:认真,充分活动开身体。 (三)讲解游戏的方法和规则后进行练习 游戏规则: 只许传球不许运球;不能用球掷打对方;不许违例。否则判给对方球权 罚则:输方完成对方规定的题目 练习要求:积极认真,充分将身体活动开 四、基本部分(55 分钟) 教学内容: 一、复习行进间变向运球和运球急停急起技术(8 分钟) (一)教学任务:进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法 (二)教学重点:球和重心的控制,变向时蹬地转体,急停时停的稳,起动快。 二、复习行进间双手胸前传接球技术(7 分钟) (一)教学任务:进一步掌握行进间双手胸前传接球技术 (二)教学重点:传球准确,不走步。 三、学习原地交叉步持球突破技术(20 分钟) (一)教学任务:初步掌握原地交叉步持球突破动作方法。 (二)原地交叉步持球突破动作方法:以右脚做中枢脚为例。突破时,左脚向左前方跨出半 步,做向左突破的假动作,当对手重心向右移动时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向对手左侧 跨出一大步,同时上体右转探肩,贴近对手;球移至右手,向左脚右斜前方推放球,右脚迅 速蹬地跨步,加速超越对手。 (三)动作要点:假动作要逼真,后蹬有力,起动迅速突然,动作连贯。 四、学习原地跳起单手肩上投篮技术(25 分钟) (一)教学任务:初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法 (二)动作方法:以右手投篮为例。两手持球于胸前,两脚左右或前后开立。两膝微屈,重 心落在两脚之间。起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,同时双手举球到右肩上方, 右手持球,左手扶球的左侧方,当身体接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,手腕 前屈,食、中指拨球,通过指端将球投出。落地时屈膝缓冲。 动作要点:起跳垂直向上,起跳与举球、出手动作应协调一致,在接近最高点时出手。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)练习方法 1、之字形变向运球, ,学生分两组,一人一球站立于端线,中速跑练习体前变向换手运球。 练习要求:变向时重心低,蹬地转体。 2、直线运球急停急起,学生分两组,一人一球站立于端线,中速跑练习运球急停急起。 练习要求:停稳,起动快。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的控制不好球和重心,变向时蹬地转体不够, 急停时停的不稳等错误,采用个别纠正。 二、教学步骤 (一)练习方法 学生两人一组一球,全场直线传球上篮。 练习要求:传球准确、到位,不走步。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现传球不准,走步等错误,采用个别纠正。 三、教学步骤: (一)讲解与示范 讲解的基本队形: 2、讲解持球突破技术概念、分类和运用。 3、讲解原地交叉步持球突破技术的动作方法。 4、完整示范原地交叉步持球突破技术的动作方法。 5、讲解原地交叉步持球突破动作要点。 (二) 练习方法 1、原地徒手蹬、转、探、迈练习,学生站成两排体操队形,听教师的口令统一练习突破技术 的四个环节。 练习要求:体会突破技术的动作方法 2、持球练习,原地接自抛球体会原地持球突破技术的动作方法。 练习要求:体会突破技术的四个环节,要正确、连贯、协调。 3、完整动作练习: 学生分成两组,分别在两个半场练习原地持球突破技术。 练习要求:按动作方法和要领做。接球急停步法要清楚、突破时中枢脚明确,不走步。 (三)易犯错误与纠正: 易犯错误:突破时中枢脚易走步。 纠正方法:反复讲示,明确中枢脚,多练习和体会正确动作。 四、教学步骤: (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形: 2、讲解原地跳起单手肩上投篮技术运用。 3、讲解原地跳起单手肩上投篮技术的动作方法。 4、完整示范原地跳起单手肩上投篮技术动作方法。 5、讲解行原地跳起单手肩上投篮技术动作要点 (二)练习方法 1、原地徒手模仿跳投动作,学生站两排体操队形练习。 练习要求:体会起跳、举球的动作。 2、两人一组一球相距 2-3 米对投 练习要求:体会跳投的手法和身体各环节的协调配合 3、完整技术动作练习,学生一人一球,分成两组分别在罚球线跳投 练习要求:初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:跳起投篮时身体前冲,出手时间或早或晚,上下肢配合不协调。 2、纠正方法;多做徒手练习,体会协调用力。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、本课小结 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 组织教学法: 一、原地放松练习 二、上课队形小结 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容 第 7 课时 一、课的内容: 1、复习攻守技术 2 、学习进攻战术基础配合(传切配合,突分配合) 二、课的目的与任务: 1、复习巩固攻守技术; 2、初步掌握传切配合的方法; 3、培养团结协作的集体主义精神。 三、准备部分(15 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 组织教学法: 一、集合队形 二、要求: (一)集合速度快,精神饱满。 (二)球有顺序地放到场外,以便上课使用。 (三)见习生要了解课程的内容,参加力所能及的练习。 三、准备活动 (一)学生一路纵队绕篮球场慢跑 5 圈 (二)原地体操队形,分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。 练习要求:认真,充分活动开身体。 四、基本部分(60 分钟) 教学内容: 一、复习攻守技术(30 分钟) 传球-滑步-接球-运球-投篮 目的:基本掌握攻守组织技术。 二、学习进攻战术基本配合(传切配合,突分配合) (30 分钟) 传切配合 1、目的:初步掌握传切配合的方法。明确配合的位置,路线、概念:传切配合是指队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。 3、用途:当篮下腹地一带拉空或破紧逼防守时运用较多。 4、要点: (1)拉开位置,拉空腹地 (2)传球后利用假动作摆脱防守 (3)启动突然,侧身接球 (4)传球及时、到位 (二)突分配合 1、目的:初步掌握突分配合的方法 2、概念:突分配合是指持球队员突破对手后,遇到对方的补防或协防时,及时将球传给进攻 时机最佳的同伴进行攻击的一种配合方法。 3、运用:当对方采用人盯人防守或区域联防时运用突份配合,打乱对方的防守,给同伴创造 最佳的外围投篮或篮下进攻机会。 4、要点:④突破快速,突然,注意观察攻守队员位置的变化,及时、准确的将球传给同伴。 (看下图)⑤当持球队员突破时,其他队员注意摆脱防守,寻找机会,准备接球进攻。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)老师示范,讲解练习的方法, 要点 (二)学生分组练习:如图所示 方法:把学生分成两组,每人一球,从两端线开始做,将球传给①或②(由见习生或学生轮流担 任)后,做滑步到中场接①或②球,运球上篮。投篮后抢篮板球,然后排在另一队尾(依次进行) 要求: 1.练习方法要清楚 2.练习认线.注意组合技术之间要协调,连贯,步法清楚 二、教学步骤和练习方法 传切配合 1、教师示范、讲解传切配合的方法:如图所示 2、学生分组练习 (1)徒手切入练习(包括纵切和横切) 方法:把学生分成两组如图落位,用一个球,⑤传给④后,摆脱切入篮下后,排到另一队尾, ④在将球回传给⑥横切到篮下后,排到另一队尾,依次进行。 要求: a.传球到位; b.摆脱后再切入; c.切入要侧身突然加速。 (2)传切上篮练习 方法:如图所示 ⑦传球给④后,摆脱切入接④的回传球上篮, ④跟进抢篮板球后,两人交换位置排到队尾。 要求 a.传球到位,摆脱后突然切入 b.传球及时到位,要用单手体侧或双手头上传球等,隐蔽方法传球 (二)突分配合 1、老师用战术板演示配合方法并讲解突分配合的要求. 2、学生分组练习:如图 方法:把学生分成两组,⑤组拿球,⑤将球传给④,④接球沿底线突破后将球传给向下摆脱的 ⑤投篮。④抢篮板球,两人交换位置,依次进行。 要求: (1)突破的同学要有速度,注意观察同伴的移动及时将球传给同伴。 (2)移动接球的同学注意 移动的时机,两人配合要默契。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、本课小结 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 组织教学法: 集合队形: 要求:集合迅速安静,认真听老师讲评,课下完成作业。 第 8 课时 一、课的内容: 1、复习防守移动技术; 2、学习防守有球队员(防投篮、防运球) 。 二、课的目的与任务: 1、通过复习防守移动技术,进一步掌握技术动作, 提高技术运用能力; 2、通过学习防守有球队员(防投篮、防运球)建立正确概念,了解动作方法、要领,并初步 掌握技术动作; 3、培养学生团队精神与顽强拼搏精神。 三、准备部分(20 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤情况 二、宣布课的内容及任务 (一)内容: 1、复习防守移动队员 2、学习防投篮、防运球 (二)任务: 1、通过复习防守移动技术,进一步掌握技术动作,提高技术运用能力。 2、通过学习防投篮、防运球;建立正确概念,了解具体动作方法及要领,并初步掌握技术动 作。 3、培养学生团队精神 三、课的要求 (一)练习认真刻苦,保证质量 (二)互相学习,互相配合 四、准备活动 (一)队列练习:三面转法 (二)行进间脚步练习:小步跑,前后踢腿,高抬腿,跨步跳等。 (三)行进间运球练习:体前变向,急停急起,运球后转身,胯下运球等。 组织教学法: 一、集合队形 要求:集合快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。 要求:动作整齐,精气神足 要求:动作速度快,幅度大 要求:变向后加速,抬头观察 四、基本部分(55 分钟) 教学内容: 一、复习防守移动技术(10 分钟) (一)教学任务:通过复习防守移动技术,进一步掌握技术动作,提高运用技术的能力。 (二)教学重点:动作的规范性、合理性、动作之间的衔接。 二、学习防运球(20 分钟) (一)教学任务:使学生建立正确概念,了解技术动作方法、要领。并初步掌握技术动作。 (二)动作方法:当对手运球时,防守人的注意力集中在对手的手和球上,抢先向运球方向 移动。以身体的躯干对着球、伸臂扩大防守面积,并伺机干扰抢、打球。 (三)原则 1、堵中路,迫使其向边、角运球 2、堵强手,迫使其弱手运球。 三、罚球比赛(3 分钟) (一)教学任务:巩固技术动作、提高在疲劳时的罚球命中率。 (二)教学重点:提高罚球时的抗干扰能力。四、学习防投篮(17 分钟) 教学任务:使学生建立正确的概念,了解技术动作方法、要领,并初步掌握技术动作。 动作方法:防守人要站在对手与球篮之间,采用斜步防守,与对手保持一臂的距离,伸手干 扰对手的举球习惯动作,注意对手的眼神与重心变化,当对手举球准备投篮时,防守人前伸 手臂扬起,手掌对准球,当对手投篮刚出手或起跳时,防守人应及时起跳,干扰其出球弧度, 并争取“盖帽” 。 动作要点:干扰举球习惯动作及出手时的视线、弧度。注意对手重心变化,不让对手假动作 欺骗。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)练习方法:如图所示, 从原地强侧防无球开始—上步—撤步(重复一次)—碎步—斜步—后撤步—滑步—双脚跳— 后转身—双脚跳。④、⑤相互换位,其他学生依次练习。 (二)练习要求:步法合理、动作之间衔接连贯 (三)易犯错误及纠正方法 1、易犯错误 (1)重心失控 (2)动作衔接不连贯 2、纠正方法 (1)强调接触地面脚的部位 (2)强调降低身体重心 二、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解:防守的位置与距离、防守姿势、移动步法、防守运球技术动作的方法及原则。 2、作用:干扰、限制、破坏对手突破、推进、调整位置等。 3、示范:侧面示范 4、要点:躯干对球,注意对手重心变化,手臂张开。 (二)练习方法 1、两人一组,用一球,原地运球一对一攻防练习,重点练习防体前变向运球与运球后转身时 的选位。 要求: (1)选位合理、正确 (2)减少手部犯规 (3)进攻人消极、防守人积极 2、全场运球一对一攻守练习。 要求:同上(1) (2) (3)防守人积极、进攻人由消极逐渐积极。 (4)堵中放边、堵强放弱 (三)易犯错误及纠正方法 1、易犯错误 (1)选位不合理 (2)脚步移动慢 (3)手臂拦截代替抢先移动 (4)盲目掏打球 2、纠正方法 (1)提高脚步移动速度及变化的灵活性 (2)强调正确选位 (3)讲解规则 三、教学步骤 (一)练习方法:将学生分成人数相等的两队,在罚球线后排成一路纵队,依次罚球,累计 全队投中次数。 (二)练习要求:投篮手法正确,用力协调,不违例。 (三)罚则:负队每人 10 次俯卧撑。 四、教学步骤 讲解与示范 1、讲解:防投篮技术动作方法及要点。 2、作用:破坏、干扰、限制对手得分,从而取得比赛的胜利。 3、示范:侧面示范。 (二)练习方法: 1、学生两人一组,用一球,原地一对一防投篮练习攻防交替。 要求:距离合理,姿势正确,手臂上扬积极干扰。 2、学生在罚球线后排成一路纵队,第一人不持球进行防守,第二人进行投篮(可运球一次) 。 出手后第一人抢篮板球排至队尾,投篮人变防守,依次练习。 要求:注意投篮人意图,积极移动,干扰投篮。 (三)易犯错误及纠正方法 1、易犯错误 (1) 距离远 (2) 不举手干扰 (3) 动作过大造成犯规 2、纠正方法 (1) 强化距离和手臂干扰的重要性 (2) 强调规则意识的培养 五、结束部分(15 分钟) 教学内容: 一、游戏: “迅速组织起来” 方法:学生排成一队绕场地慢跑,当听到教师口令后,按照要求迅速抱成一团,剩余的人每 人做 3 个俯卧撑,继续进行游戏。 二、小结本课情况 (一)学习 (二)复习 三、下课,师生再见! 组织教学法: 第 9 课时 一、课的内容: 1、学习防守有球队员(防传球、防突破) 2、学习抢防守篮板球技术。 二、课的目的与任务: 1、通过学习防守有球队员(防传球、防突破) ,使学生建立正确概念,了解动作方法要领, 并初步掌握技术动作; 2、通过学习抢防守篮板球,使其建立正确的概念,了解技术结构、方法,并初步掌握技术动 作; 3、培养学生拼搏精神。 三、准备部分(25 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤情况 二、宣布课的内容及任务 (一)内容: 1、学习防传球,防突破 2、学习防抢守篮板球 3、复习进攻类主要技术 (二)任务: 1、通过学习防传球,防突破,使学生建立正确概念、了解动作方法、要领,并初步掌握技术 动作。 2、通过学习抢防守篮板球,使学生建立正确概念,了解技术结构、方法,并初步掌握技术动 作。 3、培养学生的拼搏精神 三、课的要求 (一)练习认真、不惜力 (二)注意观察,动脑筋 四、准备活动 (一)熟悉球性练习:1、抛接球;2、绕环 (二)原地运球练习:1、高低运球;2、推拉运球;3、换手运球 (三)原地一对一攻防练习 1、进攻人利用跨步、转身、原地运球投篮等技术。 2、防守人利用滑步、撤步、跨步,攻击步等技术。 组织教学法: 一、集合队形 要求:集合快、静、齐;球有顺序地放到场外。 练习方法:学生每一人球,按照教师要求进行练习。 练习要求:1、手触球部位正确;2、手脚配合协调 练习方法:学生两人一组,用一球按照要求,进行原地攻防练习。 练习要求:1、步法正确合理;2、减少手部犯规;3、进攻稍消极、防守积极 四、基本部分(50 分钟) 教学内容: 一、学习防传球(15 分钟) (一)教学任务:使学生建立正确的概念,了解技术动作方法、要领,并初步掌握技术动作。 (二)动作方法:防守人防守时要根据进攻人的位置和视线,判断其传球意图,防守人有时 上前贴近对手挥动手臂封堵其传球,迫使其向攻击威胁弱的位置传球;有时可向后撤步;协 助同伴防守,使对手不能顺利传球给处在有利位置的进攻队员,同时要伺机抢断球。 (三)动作要点:判断意图、封堵传球、协助防守、力争抢断 二、学习防突破(15 分钟) (一)教学任务:使学生建立正确概念,了解技术方法、要领,并初步掌握技术动作。 (二)动作方法: (以对手左脚为中枢脚,用交叉步从防守者右侧突破为例)防守人以右脚在 前的斜步(或平步)站位、右手前伸指向球,并伺机挑、打球、当对手突破时,利用后撤步, 右脚向侧后方跨出,左脚蹬地,利用滑步控制对手,堵其向篮下切入,右臂迅速下摆侧伸, 扩大防守面积。 3、动作要点: (1)了解对手习惯,技术动作特点 (2)撤步角度合理、迅速 (3)手臂侧伸,减少无谓犯规 (4)抢路线,造成对手失误,犯规 三、学习抢防守篮板球(20 分钟) (一)教学任务:使学生建立正确的概念,了解技术结构、动作方法,并初步掌握技术动作。 (二)动作方法:当对手投篮出手后,根据对手及球的动向,利用合理的步法(上步、撤步、 转身等)抢占有利位置;起跳时用前脚掌蹬地,同时手向球的方向伸出,当手能到球后用双 手,举手抢球或将球点拨给同伴;落地后面向前场,以便做下一动作。 (三)动作要点:防守队员首先判断球的方向和落点,抢占有利位置,运用移动和转身动作, 合理地“挡”住对手向篮下冲跑的路线。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)讲解示范 1、讲解:防守传球动作方法、要点 2、作用:干扰、破坏对手相互联系与互相配合。 3、示范:侧面示范 (二)练习方法: 1、如图所示:将学生三人分为一组,用一球,两攻一防。进攻人距离 3—4 米,只能相互传 球,不允许运球;防守人积极干扰传球,防守人触到球、攻防交换。 要求:进攻人不允许高抛传球,防守人积极干扰抢断 2、半场三人进攻相互传球,防守队员封,堵断球练习。 要求:对传球人积极封堵;防无球人协防保护;中锋侧前,绕前 (三)易犯错误及纠正方法: 1、易犯错误: (1)站位不高; (2)手臂不积极封堵 2、纠正方法: (1)强调张臂,扩大面积; (2)加强预判,及时出击。 二、教学步骤 (一)讲解示范 1、讲解:防守突破技术方法要点 2、作用:干扰、破坏对手强攻。减少犯规次数,同时利用合理的方法,可造成对手违例、犯 规。 3、示范:侧向示范 (二)练习方法 1、两人一组用一球,一攻一防。进攻人向左、右运球突破,防守人做撤步、滑步堵截练习。 要求:进攻人不违例,稍消极,防守人步法迅速、合理,手臂张开 2、半场一对一攻防练习。进攻人距离球篮 6 米,利用突破,投篮等技术,防守人根据情况进 行防守。攻防转换。 要求:防守人判断进攻人的意图,防到对手投篮结束。 (三)易犯错误及纠正方法 1、易犯错误 (1)身体重心不稳,易受对手假动作迷惑。 (2)脚步移动慢,造成犯规。 2、纠正方法 (1)加强判断的准确性 (2)加强脚步移动的灵活性 (3)加强对规则的理解 三、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解: (1)抢篮板球的技术结构:抢位、起跳,空中得球,得球后的动作。 (2)抢防守篮板球的动作方法、要点 2、作用:攻守转换的争夺焦点是控制球权的重要手段之一。 3、示范:侧面示范(二)练习方法: 1、两人一组,徒手利用上步、撤步、转身等技术进行抢位练习。攻守交换。 要求:重心下降、手臂侧伸有力。 2、学生 4 人一组,每人一球距离篮板 2 米,依次进行自投自抢练习。 要求:蹬地起跳迅速有力,单、双手握球牢。 3、教师在罚球线处投篮,学生依次进行挡抢,并衔接一传练习。 要求:挡位合理;抢到球面向前场,一传快、准确 (三)易犯错误及纠正方法 1、易犯错误 (1)不挡人 (2)判断落点不准确 (3)起跳过早或过晚 (4)握球不牢 2、纠正方法 (1)培养抢位意识。 (2)培养正确的判断力。 (3)改进握球方法 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、原地放松练习 二、小结本课情况 1、学习 2、复习 3、布置课外作业:复习本次课内容。 三、下课,师生再见! 组织教学法: 集合队形: 要求:集合迅速安静,认真听老师讲评,课下完成作业。 第 10 课时 一、课的内容: 1、复习防守有球队员; 2、继续学习抢防守篮板球技术; 3、学习防守无球队员(防守横切及纵切) 。 二、课的目的与任务: 1、通过复习防守有球队员,巩固所学技术动作,提高运用技术的能力; 2、通过进一步学习抢防守篮板球技术,体会抢到后场篮板球与一传发动快攻的结合; 3、通过学习防守无球队员(防守横切及纵切) ,建立正确的概念,了解防守方法,并初步掌 握防守无球队员的方法; 4、培养协作意识。 三、准备部分(25 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤情况 二、宣布课的内容及任务 (一)内容 1、学习防守有球队员 2、学习抢防守篮板球 3、学习防无球队员(防横切、纵切) (二)任务 1、通过复习防守有球队员,巩固所学技术动作,提高运用技术的能力。 2、通过学习抢防守篮板球,体会与快攻一传的结合。 3、通过学习防守无球队员,建立正确概念,了解方法,并初步掌握。 4、培养协作意识。 三、课的要求: (一)注意力集中; (二)训练全力以赴 四、准备活动 (一)行进间运球练习:体前变向运球,运球急停急起,运球后转身等。 (二)四角弧线跑动传接球练习:用一球或两球 (三)空中连续补篮练习:绕标志 组织教学法: 一、集合队形 要求:集合快、静、齐;球有顺序地放到场外。 要求:变向后加速 要求:传球准确,加速跑孤线 要求:手法正确、力量柔和、意连续性 四、基本部分(50 分钟) 教学内容: 一、复习防守有球队员(10 分钟) (一)教学任务:巩固所学防守技术动作,提高个人运用技术的能力。 (二)教学重点:提高个人防守能力。 二、学习抢防守篮板球技术(20 分钟) (一)教学任务:巩固技术动作、体会抢防守篮板球与快攻的衔接。 (二)教学重点:抢篮板球后的一传、行进间传接球的准确性 三、学习防守无球队员(防纵、横切) (20 分钟) (一)教学任务:使学生建立正确的概念,了解防守的位置与距离、姿势、步法等要素,明 白强侧、弱侧之分。并了解防横切及防纵切的方法,并初步掌握防守的方法。 (二)防守无球队员分析 1、位置与距离 位置: “球、我、他”的选位原则,钝角三角的钝角处,人球兼顾 距离:强侧近、错位、断球路;弱侧远,保护球侧;抢断、抢篮板球。 2、防守姿势:扩大控制面积,及时向不同方向移动,人球兼顾。 3、步法:滑步、撤步、碎步、快跑、转身等。 (三)防纵切:当④向篮下纵切时,?应抢前移动,合理运用身体堵截纵切路线,坚决不让 对手从自己身前切过,同时伸臂封锁接球,迫使其向远离球的方向移动。 防横切:④横切要球时, 上左脚,合理用身体堵截,同时伸左臂封锁球路,不让其从自己 身前横切,具体有:面向人和背对人两种方法。 (四)动作要点:合理运用身体堵截,伸手断球路;随时注意人球兼顾。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)练习方法:两人一组,在后场防运球至中线附近,进攻人传球给教师(防守人封传球) 摆脱接球,在前场进行一对一攻守,两人交换。 (二)练习要求:攻防技术运用合理、效果好,积极主动,对抗性强。 (三)易犯错误及纠正方法 1、易犯错误: (1)步法不合理,移动慢; (2)选位不正确 2、纠正方法: (1)强调正确选位,合理运用脚步动作; (2)加快移动的速度。 二、教学步骤 (一)练习方法: 1、如图:④抢篮板球一传给⑤后侧身跑,接⑤的回传球突破。两人行进间传接球投篮。 练习要求:一传快、准确、起动快、路线、方法二,如图:④⑤⑥三人一组在罚球圈顺时针跑动,教师持球投篮并报号,三人根据所 报号码抢篮板球,其余两人立即散开,三人直线传接球投篮。 练习要求:一传快、准确; 散开快,保持队形 (二)易犯错误及纠正方法 1、易犯错误: (1)一传慢,不到位; (2)行进间传球不流畅 2、纠正方法: (1)注意传球手法; (2)判断球的落点 3、纠正方法: (1)强调正确选位,合理运用脚步动作; (2)加快移动的速度。 三、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解:防无球队员技术分析,防纵切、防横切技术方法。 2、作用:破坏干扰对手配合,制止对手进攻威胁。 3、示范:半场三人攻防 (二)练习方法 1、选位练习,三攻三防进行强弱侧选位。 要求:强侧:错位,断球路 弱侧:回收保护 进攻方球动人不动,防守根据球的转移,调整防守位置。 2、防纵切练习,学生两人一组,④传球给?,向篮下纵切,?进行防守,两人交换练习。 要求:判断准确、移动快、堵截进攻者的移动路线、防横切练习,学生两人一组,④传球给⑤后,⑥横切,?进行防守,两人交换练习。 要求:合理堵截进攻者横切的路线。 (三)易犯错误及纠正方法 1、易犯错误 (1)视野小,不能人球兼顾 (2)防守重心高、不稳,移动慢 (3)手臂动作运用不当,缺乏断球意识 2、纠正方法 (1)矫正姿势和选位,扩大视野 (2)加强脚步移动练习 (3)培养断球意识 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、原地放松练习 二、小结本课情况 1、学习 2、复习 3、布置课外作业:复习本次课内容。 三、下课,师生再见! 组织教学法: 集合队形: 要求:集合迅速安静,认真听老师讲评,课下完成作业。 第 11 课时

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